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东莞月子中心教你如何在夏天选择食物

发布日期:2018-10-26 09:28 来源:http://www.kangqihs.com 点击:

在炎热的夏天,我们应该如何在禁食期间吃,以确保营养平衡,不生气?接下来,东莞月子中心教你怎么做!

东莞月子中心教你如何在夏天选择食物。

1、喝红糖水,红糖水可以补铁,可以确保排毒过程中还可以防止尿失禁。夏天是个不错的选择。

2、夏天最好吃一些天然的绿色食品。这对你的健康很有帮助。夏季,不能吃太干,蔬菜绿色食品的水分含量会更高。

3、避免辛辣食物,在一个月内不能吃辛辣食物,夏天更难以达到,很容易引起火灾。

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4、不能喝冷饮,在夏天要准备温开水,以防口渴不喝水。

5、在坐月子的时候,你应该少吃盐。在夏天,出汗会使你体内的盐消失,所以你应该在夏天吃点盐。

6、在夏天应该保证钙的摄入,因为母亲此时会损失大量的钙,你可以多吃汤和牛奶等富含钙质的食物。


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