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产后恢复这几点非常重要!

发布日期:2017-07-28 14:17 来源:http://www.kangqihs.com 点击:

  产后恢复这几点非常重要!东莞产后恢复

  传统上人们将产后一个月称为“坐月子”,但实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。

  传统观念认为坐月子不能洗澡不能刷牙不能下床等等,在以前是存在一定的道理,但是随时时代的不同,只有科学坐月子才能让你远离月子病,请产后妈妈记得要注意这十个方面的各种问题。

  一:产后尽早排尿

  排尿困难是产后常见的症状,很多新妈妈都会感觉在产后最初的日子里,排尿非常不自在,甚至会有些疼痛。新妈妈产后应尽早排尿,否则胀大的膀胱会妨碍子宫收缩,不利于子宫的复原。妊娠期内体内潴留的大量水分均在产后数天经肾脏排出,故尿量明显增加。

  二、坐月子要捂着?没好处

  产妇是绝对不能捂的,因产后身体较虚弱、易出汗,如果室内太热,反而会影响休息和情绪,还会影响胃口,对产后恢复更不利。同时,如果产妇体内余热不能及时散发,就会引起中枢性体温调节功能障碍的急性热病,即中暑。

  三、产妇的个人卫生

  

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  传统上认为:产褥期不能洗澡、不能洗头,怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。产后新妈妈新陈代谢旺盛,出汗较多,对宝宝也有影响,因此更要比讲究个人卫生。

  四、进补不等于大吃二喝大鱼大肉

  产后饮食调理得当、合理膳食非常重要。科学的数据表明,产后应少食多餐,菜谱要考虑营养的均衡,尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些,还要多吃蛋白质和蔬菜。饮食搭配要均衡,切勿太油腻,否则孩子会得脂肪泻,大便呈泡沫状。

  五:不能长期卧床

  传统观念就是月子期间多休息不能下床,甚至吃饭都端到床上,刚分娩后产妇的常感疲乏,因此,头两天可以好好卧床休息,建议还是要多翻身,多活动。

  六:月子里可以适当吃水果

  传统观念认为,水果寒凉月子期间不宜食用,不仅易使产妇身体受寒,还会使吃了母乳的宝宝腹泻。随着医学的发展过去很多坐月子的方式都成为谬误,那么月子期间到底可不可以吃水果呢?


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