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东莞产后护理如何预防腰疼?

发布日期:2016-12-12 09:33 来源:http://www.kangqihs.com 点击:

东莞产后护理如何预防腰疼?

新母亲的骨盆韧带在刚生完孩子的一段时间内尚处于松弛状况中,腹部肌肉也变得软弱无力,子宫仍未彻底复位,这个时候假如不注意,突然折腰拾捡东西,或许久蹲、久坐,新母亲都会感到腰部酸痛。

东莞产后护理

东莞产后护理预防措施:
东莞产后护理正确喂奶:喂奶姿态不当是形成产后腰疼的主要原因之一,给宝宝喂奶必定要注意姿态要正确,要多备些柔软靠垫,或许哺乳枕之类的用品。
少折腰:把一些常常要拿的东西,如尿布、奶粉、纸巾等放在一个触手可及之处,高度要适宜,不要常常折腰。童车、童床也要调整到适宜的高度,防止抱、放宝宝时过多折腰。把那些扫地、拖地等折腰干的活,丢给孩子他爸。
补钙:新母亲要注意补钙,防止骨质疏松而导致腰痛。平时多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物,添加素食在饮食中的份额。
恰当运动:新母亲能够在保健医师的指导下做加强腰肌和腹肌的运动,增强腰椎的稳定性。

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