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东莞月子会所告诉你孕前饮食原则

发布日期:2016-11-14 10:35 来源:http://www.kangqihs.com 点击:

东莞月子会所告诉你孕前饮食原则,孕前的养分供应计划还应参照平衡膳食的准则,结合受孕的生理特点进行饮食组织。
首先要确保热能的足够供应,最好在天天供应正常成人需求的2200kcal的基础上,再加上400kcal,以供应性生活的消耗,一起为受孕积储一部分能量,这么才能使“精强卵壮”,为受孕和优生发明必要条件。东莞月子中心

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其非必须确保足够优异蛋白质的供应,男女两边应天天在饮食中吸取优异蛋白质40-60g,确保受精卵的正常发育。东莞坐月子
第三是确保脂肪的供应。脂肪是机体热能的主要来历,其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可短少的物质,添加优异脂肪的摄入对有利。
第四是足够的无机盐和微量元素,钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制作血液、提高智力,保持体内代谢的平衡。东莞产后恢复
最终是供应适当的维生素,可以有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长,但是过量的维生素,如脂溶性维生素也会对身体有害,因此主张男女两边多从食物中吸取,稳重补充维生素制剂。东莞产后护理
详细的说,主张夫妻两边天天摄入畜肉150-200g、鸡蛋1-2个、豆制品50-150g、蔬菜500g、水果100-150g、主食400-600g、植物油40-50g、硬果类食物20-50g、牛奶500ml。

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