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东莞坐月子教您赶走孕期不安的心情

发布日期:2016-08-18 00:00 来源:http://www.kangqihs.com 点击:

  头晕便秘犯恶心,腰酸背疼腿抽筋,老公好像变成了前世仇人……一朝怀孕,还没高兴几天,各种坏“孕”气就霸占了主场。往日的“女汉子”也瞬间成了“林黛玉”,每天矫情得不要不要的,老公也每天被折磨得不要不要的。东莞坐月子如何缓解这些孕期不适,把准爸准妈从水深火热中解救出来?本期花生米,传授准妈妈新技能get,消灭孕期不适,赶走讨厌的坏“孕”气。


  嘿!哪儿来的坏“孕”气?


  女性怀孕后,为了满足胎儿生长发育的需求,全身各系统会发生一系列适应性改变。这些改变虽然是生理性的,却也许致使近乎病态的孕期不适表现。平常简直感受不到的由于摄入养分不均衡而致使的各种不良表现,在孕期也开端变得益发显着,这对孕妇来说无异于雪上加霜。所以,身体的不适、激素的改变、孕期的焦虑心情,一起构成了准妈的坏“孕”气。

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  少食多餐,赶开胃部不适

  怀孕前期,大多数准妈都会呈现厌恶、孕吐、胃灼烧等不适感。这种时分就不要逼着自个吃东西啦!养成少食多餐的习气,食欲好的时分就多吃一点,食欲不好就少吃或许不吃。平常能够食用一些高碳水化合物,如苏打饼干、果酱等等。饮食要注意清淡,大鱼大肉油炸食物神马的暂时需求离别一下。餐后不要立刻躺着,多活动活动。孕吐严峻的准妈能够在医师指导下运用药物缓解。


  多吃蔬菜对立为难的便秘


  明明平常消化系统很顺利的准妈,在孕期也难免会遭遇便秘的为难。这是怀孕今后子宫增大压迫直肠的因素。所以准妈平常要添加蔬菜、生果、水分的摄取量,记住早上要喝一杯温开水哦。一起,规则的运动与休息也将有助于改善便秘。

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  失眠都走开,本宫要做“睡美人”


  失眠是绝大多数准妈会遇到的疑问,因素有很多。比方夜间下肢抽筋、尿频、肠胃不适、胎动、心理压力过大等等。睡前喝一杯牛奶,既能够补钙,还能够提高准妈们的睡觉质量。此外,白日规则的运动,保持心情舒畅对准妈的健康睡觉也是很有协助哒。


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