东莞产后护理

新闻分类

产品分类

中心环境 MORE+

东莞月子中心

n_tel.png

服务热线:

0769-22806669

东莞产后护理东莞产后恢复东莞坐月子
在线咨询客服

最新新闻MORE+

热门关键词

联系我们MORE+

康绮产后护理会所

联系人:

18029166712 (柯小姐)

18029167062 (魏小姐)

电话:0769-22806669

传真:0769-22805558

网址:www.kangqihs.com

地址:东莞市南城区元美路


您的当前位置: 首 页 >> 新闻资讯 >> 行业新闻

东莞月子中心分享怎么吃才能保证母乳充足

发布日期:2015-05-13 00:00 来源:http://www.kangqihs.com 点击:

  新妈妈怎么吃才能保证母乳充足


  作为新妈妈,在给宝宝哺乳的期间,最关注的就是自己的饮食,因为,只有自己的饮食好了,宝宝才有充足的母乳,下面,就让东莞月子中心一起看看分享给大家的新妈妈的科学饮食提示吧。


  新妈妈的饮食误区


  误区一:吃母鸡不吃公鸡


  为了使妈妈的乳汁分泌更多,往往会炖上一只老母鸡给新妈妈补一补,这样看起来是顺理成章的事情。但事实并不是这样的,哺乳期的妈妈更应该吃的是公鸡。母鸡的中的雌激素会抑制妈妈体内催乳素的分泌,减少乳汁,恰恰是公鸡体内的雄激素能抑制妈妈体内的雌激素,促进催乳素,这样妈妈才会有充沛的乳汁。


  误区二:多喝汤,少吃肉


  一直以来都认为汤对新妈妈的营养补充是最有效果的,但实际却不是这样。汤中相对油腻,并且营养成分是较低的,大量的喝汤不仅会增加新妈妈的体重,还有可能使乳汁油腻,造成宝宝的腹泻。为了乳汁和妈妈自身的健康,应该少饮浓汤而进食汤中的肉。


  误区三:过多的忌口


  一些地方对新妈妈的忌口讲究过多,比如有些地方不能吃大米、牛羊肉;有一些地方则觉得水果“寒气”较重,不让吃水果等。其实,妈妈生产后需要的营养应该是多种多样的,只补充一两种营养素根本不能满足妈妈的需求,这样不仅会减少乳汁的分泌,还会造成妈妈自己多重的健康问题。


  新妈妈的饮食该这样吃


  1、保证多种营养的摄入


  主食、荤食、水果、蔬菜等各种营养物都应该出现在新妈妈的菜谱里,这样不仅妈妈自身得到营养补充,也会使乳汁中营养均衡分布,对宝宝的健康很有利。


  2、忌食烟酒和重口味食物


  烟酒在哺乳期都应该被设为“禁品”。这些东西可以直接通过乳汁传递给宝宝,影响宝宝的智力发育和身体发育。同时,重口味的食物也应少吃,过于油腻的食物也要少吃,油腻的食物会使乳汁过油,导致宝宝腹泻。


  3、补充多种微量元素及维生素


  哺乳期的妈妈钙、铁以及维生素D都流失比较严重,因为宝宝所需的这些物质全部都来自母体。所以,妈妈应该额外补充这些物质,一般建议哺乳期妈妈每天补充60毫克铁剂、500毫克钙剂、1000国际单位维生素D,这样既能保证为宝宝提供充足的营养,也能保证妈妈自身的健康。


  4、注意补水


  母乳中约有70~80%的成分都是水,所以在哺乳期妈妈应该多补充水分,这样才能保证乳汁的分泌充分,如果水分补充不足,相应的乳汁分泌液会减少。


  新妈妈只有保证自己科学的饮食,才能够带给自己良好的母乳,所以,根据上面的内容提示,各位新妈妈科学调整自己的饮食,保证给宝宝带来最优质的母乳吧。


相关标签:东莞月子中心

最近浏览:

在线客服
分享